Рентген не делал? Меня все детство долбили типа держи спину прямо и т.д. думали, что я такой сутулый и т.д. В итоге, дошел до врачей, сделали рентген, оказалось ,что у меня позвонки имеют такую форму, что я чисто физически не могу держать спину идеально ровно. Плюс, попутно рентген показал, что у меня аномальная плотность костей, забыл как точно называется, но в общем у меня кости примерно в два раза плотнее, чем у большинства людей. С одной стороны, я даже в самых экстремальных травмах не ломал себе кости, с другой стороны, я в воде реально камнем иду на дно. До этого, не мог понять, как это "вода держит" и т.п., а вот оно че.
Кстати, ОП, грудь в районе солнечного сплетения у тебя впалая?

https://youtu.be/aefpVWUUhEA
Ходить больше надо и на турнике висеть. Видел хоть раз сутулого турникмена? Вот то-то и оно.

>>275995 Ну можно носить корректирующее белье, в антеке продается. Оно заставляет плечи выводить назад. А какой у тебя рост?

>>276031 170 см

>>276032 китаец чтоле

>>276035 кореец

>>275995 я разобрался с такой проблемой у себя. у тебя если жопа назад выступает, то скорее всего ты много сидишь и от этого мышцы на ногах с передней стороны стали короткими и
тянут корпус вниз. Все что нужно, это делать растяжку-выпады и сжимать ягодицы. Короче тренируй спину , ягодицы при помощи гимнастики. Если интересно, могу детально рассказать что делать

>>276018 Рентген делал, но давно, в пиздючестве. Тогда кривизна была только сверху и чуть-чуть. С рёбрами у меня беда серьёзная, но другая. Кстати, тоже кости не ломаю, хотя сместить чуток могу. >>276027 У меня руки подкачены и ноги тоже, а вот с жёпа плоская, спина с прессом тоже дистрофичные. Вот это пикрел я видел и похожие пикчи. >>276031 Что это ещё за бельё такое? Я знаю только для бабок толстых, покупают чтобы худыми казаться. Я не сверхгигант, пониже 190. Мб 185 где-то. Когда вокруг бегают реальные полторахи, это чувствуется.

>>276112 Как детально расжимать ягодицы?

>>276466 ягодицы это мост между ногами и спиной. поднимая тяжести или передвигаясь можно дополнительно напрягать их. это снимает нагрузку со спины и подворачивает нижнюю часть позвоночника в правильное положение.

есть упражнения, чтобы жопу качать, но это не приседания. самое простое это неполный мостик на полу и отвод ноги назад. там много всякого дерьма, вряд ли кто-то этим будет тут заниматься. мамкины хлюпики

>>276491