Ментальное здоровье

Мой алгоритм пути к восстановлению полного ментального здоровья и интеллектуального потенциала:
1. Не употреблять алкоголь. Он дает кратковременный эффект эйфории, но на самом деле является депрессантом. В период отходняка психика особенно уязвима. Чтобы ощутить весь кайф от трезвости рекомендуется не пить минимум пол-года. Только тогда осознаешь весь смысл.
2. Не курить. Бессмысленное абсолютно занятие. Очередная зависимость.
3. Избегать стрессов. Исключите общение с токсичными людьми. Лучше временно не общаться ни с кем, чем с психами. Ищите другую компанию себе. Тут вопрос открытый.
4. Игры. Допустимо. Но не злоупотреблять.
5. Мастурбация. Допустимо при отсутствии секса. Но не злоупотреблять. Также не мучать себя бессмысленными нофапами.
6. Высыпаться. Очень важно. Также стараться придерживаться режима дня.
9. Физическая активность. Ежедневно приучить себя хотя бы к минимальной зарядке. В идеале - спортзал, пробежки (без наушников, если не хотите попасть под машину).
10. Дисциплина. Важно создать полезные ритуалы, как уборка дома или в комнате хотя бы раз в неделю. Порядок дома - порядок в жизни.
11. Начать изучать что-то новое. Вспомнить о своих хобби. Начать читать книги.
12. Не искать тян в интернете. Там 99% мусора. Лучшее место - картинные галереи, музеи, театры, филармонии. Естественно, не приставать. Можно завести разговор непринужденно, тут уже по желанию. Хотя даже просто посещение театра или музея - само по себе полезно.
13. Не заводить тян, чтоб быть как все, в стаде. Заводить только, если есть желание. Помни, что твое общество может быть не развито, а значит и размножаться в таком больном обществе - ловушка.
14. Миграция. Мир огромен. Не нравится твоя страна - путешествуй и ищи другую. Тебя ничего не держит. Мало у кого есть недвига (хотя и ее можно продать), а дно-работка везде будет.